如何面对压力？

压力，可说是在日常生活中如影随形。压力无所不在，却又避免不了。压力带来正面或负面的影响，完全取决于你怎么去面对。有的人因为压力一蹶不振，有的人则过得更加积极。这其中不同的就是，前者消极地面对压力，后者却把压力当做一种对动力，不断地进步。所以，我们必须以正确的心态面对压力，让自己控制压力，而不是让压力掌控。

那我们应该如何面对压力？首先，应付。我们必须了解自己所面对的压力，弄清自己的方向，自己现时真正的需要。反复回想自己以往是否也面对相同的压力，有无类似的经验和心境。分析当时让自己摆脱压力的方式是否有效，也许现在可以效仿。

接下来是适应。把自己工作和生活所需解决的问题，有次序地列出，把自己应付每种压力的方式及情绪记录下来，观察是否有效。尽量化解负面的情绪，适应必须面对的压力。用正面的思想去对待别人的抨击和指责，主动和他人沟通。

第三，转移。准一是舒解压力的好方法。把让自己压力的人、事、物，转移到让自己赏心悦目的事物上。这是一个蛮好的调整心态的措施。针对自己的兴趣及喜好，选择运动、听音乐、接近大自然，都是不错的身心放松训练，缓解压力寻求快乐。

最后是放弃。这里所指的不是负面的放弃。精神长期过度地紧张，会导致身心失调，严重的话还会导致忧郁症。放弃，实际上是心灵的仿生，在放弃的同时获得自我的尊重，让自己有喘息休息的机会。

用正确的方法面对压力。那么即使有压力，你也能活得开心自在。